Cada 19 d'octubre se celebra el Dia Mundial del Càncer de Mama. Enguany, en Farmàcia Sendra ens sumem a la campanya #NosLoTomamosAPecho junt amb l'Associació Espanyola Contra el Càncer (AECC), i volem aprofitar-ho per a una cosa pràctica: contar-te, sense alarmes, què pots fer tu i com podem acompanyar-te des de la farmàcia.
Per què importa la detecció precoç
El càncer de mama és el tumor més freqüent entre les dones a Espanya. Per a 2026 s'estimen més de 38.000 diagnòstics nous, segons la Societat Espanyola d'Oncologia Mèdica (SEOM). La part esperançadora és que, com més prompte es detecta, més senzill sol ser el tractament i millors són els resultats: hui més de huit de cada deu dones diagnosticades continuen avant als cinc anys.
No tots els casos es poden previndre. Però sí que podem arribar abans. I per a això hi ha dues ferramentes que es complementen: conéixer el teu propi pit i acudir al programa de cribratge.
Com fer l'autoexploració de mama, pas a pas
L'autoexploració no servix per a diagnosticar, sinó perquè conegues com és el teu pit normalment i pugues notar si alguna cosa canvia. Fes-la una vegada al mes: si tens la regla, entre el dia 7 i el 10 del cicle (és quan el pit està menys sensible); si no, tria un dia fix, per exemple el primer de cada mes.
1. Davant de l'espill
- Braços als costats: dreta i relaxada, observa la grandària i la forma de cada pit.
- Braços alçats: puja'ls per damunt del cap i fixa't en enfonsaments o canvis en la pell.
- Mans a la cintura: pressiona amb els colzes cap a fora i observa també el mugró.
En les tres postures busques el mateix: canvis de grandària, forma, pell o mugró que abans no hi eren.
2. Gitada o a la dutxa
- Utilitza les puntes dels dits de la mà contrària, junts i plans. Gitada, amb el braç del costat que explores darrere del cap; o a la dutxa, amb la pell ensabonada.
- Seguix sempre el mateix recorregut (en cercles, de dalt a baix o en radis) amb tres pressions: suau, mitjana i ferma.
- No oblides l'aixella, i acaba pressionant suaument el mugró.
Si és la primera vegada i no saps si ho fas bé, passa per la farmàcia: t'ho ensenyem en un moment i t'emportes una guia a casa.
Senyals d'alarma: quan consultar sense esperar
La majoria dels bonys del pit són benignes. Així i tot, qualsevol canvi nou que persistisca s'ha de consultar. Demana cita amb el teu metge sense esperar la pròxima revisió si notes:
- Un bony nou en el pit o en l'aixella, sobretot si és dur i no es mou.
- Enfonsament de la pell o del mugró, o pell amb aspecte de «pell de taronja».
- Secreció pel mugró, especialment si ix sola o amb sang.
- Envermelliment o calor en el pit que apareix de sobte.
- Una ferida en el pit o el mugró que no cicatritza.
Hi ha canvis que solen ser normals, com la sensibilitat abans de la regla o un bony que canvia amb el cicle. Si tens dubtes, pregunta'ns: t'orientem sobre si toca anar al metge i amb quina urgència.
El cribratge de càncer de mama a la Comunitat Valenciana
La mamografia periòdica és la principal ferramenta de detecció precoç. A la Comunitat Valenciana, el Programa de Prevenció de Càncer de Mama cita les dones a partir dels 45 anys, cada dos anys, i des de 2022 la població diana s'està ampliant progressivament fins als 74. Rebràs una carta amb la teua cita.
El nostre consell és senzill: si t'arriba la carta, ves-hi, encara que et trobes perfectament. El cribratge està pensat precisament per a detectar lesions abans que donen símptomes. La participació a la Comunitat ronda el 65 %, per davall de l'objectiu del 70 %, així que cada dona que hi acudix compta.
Si tens antecedents familiars (mare, germana o filla amb càncer de mama o d'ovari, sobretot a edat jove), comenta-ho amb el teu metge: valorarà si et correspon un seguiment diferent o consell genètic.
Mites freqüents
- «Els desodorants o els sostenidors amb cèrcol causen càncer.» Mite. No hi ha evidència que els relacione.
- «Només els passa a dones majors.» Mite. El risc augmenta amb l'edat, però pot aparéixer abans. Qualsevol canvi es consulta, tingues l'edat que tingues.
- «Els hòmens no tenen càncer de mama.» Fals. És poc freqüent (al voltant de l'1 % dels casos), però existix. Un bony en el pit d'un home també es consulta.
Hàbits que ajuden
A més de l'autoexploració i el cribratge, hi ha hàbits que s'associen a un risc menor: fer exercici de manera regular, moderar l'alcohol, no fumar, mantindre un pes saludable (sobretot després de la menopausa) i, quan és possible, la lactància materna.
Si ja estàs en tractament: el que la teua farmàcia pot fer per tu
El tractament del càncer de mama pot portar nàusees, cansament, pell sensible, ungles fràgils o caiguda del cabell. En la farmàcia podem ajudar-te amb consells i productes adaptats a cada moment. Però hi ha una cosa important:
El que és «natural» no sempre és innocu. Algunes plantes interferixen amb el tractament: l'hipèric (herba de Sant Joan), per exemple, pot reduir l'eficàcia del tamoxifé. I molts productes per als símptomes de la menopausa porten isoflavones o altres fitoestrògens, que es desaconsellen en el càncer de mama hormonodependent. Abans de prendre qualsevol complement, planta o producte, pregunta'ns i el revisem amb tu.
Si prens hormonoteràpia, recorda que sol mantindre's durant anys i que deixar-la o prendre-la de manera irregular en reduïx l'eficàcia. Si et costa seguir els horaris, t'ajudem a organitzar-los.
Si cuides algú
Qui acompanya també forma part del procés, i també necessita cuidar-se. Acompanya a les cites si t'ho demanen, porta els dubtes apuntats i tin a mà el telèfon de l'hospital de dia. Davant de febre de 38 °C o més durant la quimioteràpia, falta d'aire o vòmits que no deixen ni beure aigua, telefona sense esperar; en una urgència, al 112.
I no oblides que l'AECC oferix atenció psicològica, social i mèdica gratuïta a pacients i familiars en el 900 100 036, les 24 hores, els 365 dies de l'any.
T'esperem en Farmàcia Sendra
Este mes, en la nostra farmàcia de Palmera t'ensenyem a autoexplorar-te, resolem els teus dubtes sobre el cribratge i, si estàs en tractament, revisem amb tu la medicació i qualsevol producte que vulgues prendre. Sense cita i sense pressa.
I si t'interessa que organitzem una xarrada sobre càncer de mama en la farmàcia, escriu-nos al WhatsApp 634 586 035: si som unes quantes, la fem.
Farmàcia Sendra · Av. Jaume I, 7 · Palmera (València) · 962 89 32 01
Preguntes freqüents
Cada quant de temps cal fer-se l'autoexploració de mama?
Una vegada al mes. Si tens la regla, entre el dia 7 i el 10 del cicle; si no, un dia fix cada mes.
A quina edat comença el cribratge de càncer de mama a la Comunitat Valenciana?
Als 45 anys. El programa cita les dones cada dos anys, i la població diana s'està ampliant fins als 74.
L'autoexploració substituïx la mamografia?
No. L'autoexploració t'ajuda a notar canvis, però no diagnostica. Són complementàries: fes-te l'autoexploració cada mes i acudix a la mamografia quan et citen.
Puc prendre plantes o complements durant el tractament?
No sense consultar-ho abans. Alguns, com l'hipèric o els productes amb fitoestrògens, poden interferir amb el tractament. Pregunta en la teua farmàcia abans de prendre qualsevol producte.
Este article és informatiu i no substituïx la valoració del teu metge.
Fonts: AECC (contraelcancer.es); SEOM, «Las cifras del cáncer en España 2026»; Conselleria de Sanitat, Programa de Prevenció de Càncer de Mama de la Comunitat Valenciana.
